19 октября, 2021 
AdminGWP 
Автор этих строк прoдoлжaeм пoдбрaсывaть для тeбя идeи, кoтoрыe пoзвoлят рaбoтaть нaд тeлoм свoeй мeчты. Нa этoт рaз сoсрeдoтoчим нaшe внимaниe нa плeчax. Гaрaнтируeм, тeбe пoнрaвятся сии упрaжнeния и пoмoгут дoстичь жeлaeмыx рeзультaтoв. Пoэтoму aйдa стaнoвиться лучшe вeрсии сeбя вчeрaшнeгo вмeстe с Men 24!
Взрывным кoмплeксoм упражнений угоду кому) плеч поделился тренер Дэниел Энтони. Равно как замечает он, эта упражнение позволит тебе стать посильнее и, в результате, набрать больше мышечной низы.
Как накачать сильные плечища – тренировка
- Боковой жим троса – 4 подхода ровно по 12 повторений
- Жим плеч сидя – 3 подхода до 8 повторений на каждую руку
- Судья на линии подъем гантели сидя со статическим удержанием – 3 подхода в соответствии с 10 повторений на каждую руку
- Отдельный. Ant. множественный жим Арнольда стоя – 3 подхода соответственно 8 повторений на каждую руку
- Разрежение троса на задних дельтах – 3 подхода объединение 12 повторений
- Тяга вспять на тросе одной рукой держи коленях – 3 подхода по 15 повторений получи каждую руку
«Вот вас, ребята, потрясающая тренировка плеч, которую целесообразно попробовать. Дайте мне находиться в курсе чего, если у вас возникнут какие-либо вопросы. Поделитесь и сохраните эту тренировку, иначе) будет то вам или вашему другу нужна пособие в наращивании мышц», – призывает тренак.
Смотри на видео, (как) будто правильно выполнять тренировку:
Возьми бери вооружение тренировки от Дэниела Энтони. С его через ты сможешь достичь желаемого результата, совершенствуясь с каждым вдруг. Гарантируем, тебе понравятся Силаня и рельеф, не заставят себя длительное время ждать.
Текст публикации Дэниела Энтони
Физкульт-привет, ребята! Вот тренировки исполнение) плеч, которую стоит отправить в рот в тренажерном зале. Эта тренинг позволит вам стать пуще и, в конечном итоге, набрать с прицепом мышечной массы. ПОДЕЛИТЬСЯ и Не утратить. Смотрите полную информацию о тренировках дальше.
Боковой жим троса – 4 подхода объединение 12 повторений
Жим плеч сидя – 3 подхода за 8 повторений на каждую руку
Коллатеральный подъем гантели сидя со статическим удержанием – 3 подхода по мнению 10 повторений на каждую руку
Индивидуальный жим Арнольда стоя – 3 подхода по мнению 8 повторений на каждую руку
Гуж троса на задних дельтах – 3 подхода вдоль 12 повторений
Тяга отступать на тросе одной рукой в коленях – 3 подхода по 15 повторений нате каждую руку
Вот вас, ребята, потрясающая тренировка плеч, которую игра стоит свеч попробовать. Дайте мне испытывать, если у вас возникнут какие-либо вопросы точно по тренировке. Поделитесь и сохраните эту тренировку, ежели вам или вашему другу нужна взаимопомощь в наращивании мышц.
Пришлите ми слово «Muscle», чтобы вызнать больше о коучинге 1: 1.
Опубликовано в рубрике